o ktorej

Haaaaa, jeszcze jedno "ale" W zasadzie jest to pytanko do Kermita, ale proszę o komentaż wszystkich. Oto wypowiedź Kermitka ztego postu: ""10,10,12.5,12.5,15,15" -- moe byc jak najbardziej tylko pamietaj, ze w kolejnym minicylku ciezar na trzecim treningu musi byc wyższy (albo chociasz równy) maxowi z porzedniego [...]

Hej mam już za sobą wszystkie dni treningowe nowego planu, kolejne 3: UPPER HYPER OHP 5/3/1 (5/5/5+ w tym tygodniu) Hammer na plecy 4x8-12reps Wycisk sztangi w skosie dodatnim 4x8-12reps Ściąganie linek na bramie 4x8-12 reps Wznosy boczne 4x8-12reps Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 4x8-12reps Triceps francuz hantlami 4x8-12reps LOWER [...]

najwyższa jakość to tak zwany "gnojak de luxe" o podwójnym filcu w środku i pozłacanym na zewnątrz składający się z dwóch warstw połączonej ze sobą nie palnej gumy (takiej jak w branzoletach od G-SHOCK`a) z specjalną warstwą antypoślizgową dzięki której nawet na krowim rozwolnieniu stoisz pewnie jako pasterz swej trzody

temat ciekawy i w zasadzie to obydwu Kolegów ma racje. Precyzując temat prostymi słowami z mej skromnej wiedzy i obserwacji wynika że na saa owszem dochodzi do wzrostu komórek ( co juz Kolega zaznaczył) jednak nie dochodzi do powstawania nowych włókien mięśniowych (co zaznaczył Księdzu). do powstawania nowych włókien mięśniowych może ( co nie [...]

Fod do której godz przyjmujesz prace bo piszę z roboty a w domu pojawię się ok 23 , jak mniemam obowiązuje chyba data nadesłania tj 25? jesli nie to poinformuj mnie bo będę musiał negocjować z szefem o wcześniejsze urwanie się (a i tak mam z nim na pieńku).Pozdro Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-04-25 21:09:22

łatwo jest wpisać w google nazwisko zawodniczki (której pewnie nigdy nie widziałeś ) i oczekiwać szybkiej odpowiedzi teraz zgaduj co Ty wiesz o budowlance sporo Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-08 16:20:06

Black - wiedziałeś o tym, że w tej hali, w której za chwilę rozpoczną mecz z Holenderkami nasze Złotka odbywa się słynny turniej tenisowy przed Wimbledonem, trawiasty turniej Gerry Weber Opem

Do autora ja tylko nie rozumiem czy to taka moda teraz niewiem dlaczego jak jest ankieta w ktorej podaje sie wszystkie dane im wiecej tym lepiej by pomóc wzglednie danej osobie nie potrzebnie dopytujac o jakies detale jak naprzyklad czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase [...]

[...] dyskusja rozgorzała na dobre- chyba ktos nadepnal komus na odcisk mowiac kolokwialnie. Poczulem sie poniekad wywolany do tablicy, a to ze wzgledu n fakt ze chodzi o szkole w ktorej zaczynalem moja przygode z bjj we Wroclawiu wlasnie, w czasach gdy trenowal nas jeden z dwoch(!) wtedy we wroclawiu -niebieski pas (niejaki Franek)- fajnie [...]

[...] ok 250 funtow to byl szacunkowy koszt biletu bez oplat i podatkow - za wprowadzenie w blad przepraszam moj blad wynikl z nieczytelnego sposobu wyswietlania cen na stronie z ktorej korzystalem airfrance z polski z polski nie da sie sprawdzic ceny lotu w terminie odpowiednim dla shockwave na sierpniwa gale z warszawy 4 769,50 PLN (830 funtow) a [...]

Adapter - przejściówka umożliwiająca zamocowanie np. hamulca. tarczowego do ramy, która nie jest do niego przystosowana. A-head - system mocowania mostka do widelca przedniego, dużo sztywniejszy od tradycyjnego, gwintowanego systemu. Amor, amorek, teleskop - widelec amortyzowany. Babka - stożek rozporowy mocujący wspornik kierownicy w widelcu. [...]

Co ma wzrost i technika do pytania o wyskok, czyli drążonego tematu plyometryki? MIT hamowania wzrostu przez aktywność fizyczną został obalony. I vice versa, dlaczego zakładasz, że będzie robił źle, gdzie WSPOMNIANY PLAN PLYO jest tak prosty, że praktycznie niemożnością jest go zrobić źle technicznie. Grałem od 8 roku życia w siatkówkę przez [...]

Cześć, czy mogę pierwsze ładowanie na ckd zrobić po 3 tygodniach, a nie po sugerowanych dwóch? czuje się dobrze póki co i nie widzę potrzeby ładować ww, a za tydzień będę miał taką koniecznosć ponieważ zmuszą mnie do tego okoliczności (impreza, na której o ww nie bedzie trudno, poza tym wpadnie jakieś alko niestety ;/ ) i chce połaczyć przyjemne z [...]

Witam, mam problem i prosiłbym o pomoc, bo nie wiem, jak mam sobie z nim poradzić. Słowem wstępu jestem ektomorfikiem. Ćwiczę od kilku miesięcy. Mój problem, to dieta – dokładniej pisząc zapotrzebowanie – kwestie rachunkowe. Obliczyłem zapotrzebowanie z którego wyszło mi w przybliżeniu 3 400 kcal. Moja waga, to 74kg przy 186cm wzrostu. Ustaliłem [...]

W j. polskim żeby zasygnalizować liczebniki porządkowe za liczbą stawiamy kropkę, stąd moja interpretacja jeden rano, a dwa wieczorem. Mimo to, na uwagę zasługuje poprzednia linijka wypowiedzi, w której jest mowa o diecie składającej się z dwóch posiłków, mój błąd.

Dieta jaką opisałem : /SFD/Images/2015/10/6/ca075b9c292a482b9159291cecc0fea8.jpg Poczytałem o tym FBW, tylko w takim razie powinienem nie robić tego treningu który opisałem+ćwiczenia normalne(klata,triceps itd.) i zamienić to wszystko na FBW ? Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, której wg kalkulatora potreningu mam 18.07 %. Pewnie dieta jest [...]

Poniższy post jest oparty na artykule http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html użytkownika i moderatora PePoNeNt Zalecam zajrzeć i na poważnie poczytać. Bo to własnie wiedza owocuje w efekty a nie na odwrót! Hst w duzym skrócie : Wstepnie musimy wiedziec ze Hst dzieli sie na 4 Mikro cykle po 2 tygodnie: - 1 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 246: McGregor vs. Cowboy Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 246, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Conorem McGregorem (21-4 MMA, 9-2 UFC #3 w rankingu UFC wagi lekkiej) z Donaldem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-14.jpg Esther Lin, MMA Fighting Donald Cerrone dementuje spekulacje o rzekomej kontuzji Bohater zbliżającej się walki wieczoru na gali UFC 246, Donald Cerrone, zaprzeczył wszelkim spekulacjom na temat rzekomej kontuzji, której miał doznać przed pojedynkiem z Conorem McGregorem. Cerrone spotka się z [...]

o np: "Wreszcie, wbrew obiegowej opinii oliwa z oliwek extra vergine jest polecana również do smażenia. W porównaniu z większością olejów roślinnych, oliwa z oliwek ma lepszą odporność na smażenie, tzw. punkt dymienia (temperatura, w której oliwa ulega degradacji tworząc szkodliwe substancje) wynosi 210 °C, a więc więcej od [...]